양배추 효능
전 세계적으로 재배되고 놀라운 영양가를 가진 슈퍼푸드인 양배추의 효능 및 부작용, 영양성분 대해 알아보겠습니다. 1. 양배추의 영양가양배추는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 우리의 영양소 섭취에 많은 도움이 됩니다. 먼저, 양배추는 비타민 C의 풍부한 출처로 알려져 있습니다. 비타민 C는 우리의 면역 체계를 강화하고 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 양배추는 비타민 K의 훌륭한 출처이기도 합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 더불어, 양배추는 식이섬유와 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어, 소화 건강과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2. 양배추의 효능위장 건강 개선양배추에는 위점막을 보호해주는 비타민 U를 ..